Cơm cháy bao nhiêu calo? Mách bạn cách giảm cân với cơm cháy

Nếu bạn là người đam mê ẩm thực thì không thể nào không biết đến cơm cháy. Đây là món ăn đặc sản được nhiều người yêu thích. Hương vị thơm ngon, giòn rụm chắc chắn sẽ làm bạn “mê đắm.” Vậy cơm cháy bao nhiêu calo và món ăn này có gây béo? Tuổi trẻ và Sắc đẹp sẽ giải đáp các thắc mắc ấy ngay trong bài viết dưới đây.

Cơm cháy bao nhiêu calo?

Cơm cháy được làm từ gạo nếp hoặc gạo lứt. Sau khi nấu chín, cơm sẽ được tẩm ướp thêm một số gia vị sau đó chiên qua dầu để tạo độ giòn. Ngoài ra, cơm cháy còn được kết hợp thêm một số nguyên liệu khác, giúp món ăn này trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn. Chính thành phần này đã khiến lượng calo có trong món ăn này thay đổi. 100g cơm cháy bao nhiêu calo được thống kê cụ thể như sau:

Cơm cháy có lượng calo cao

• Cơm cháy chà bông: 531 calo

• Cơm cháy kho quẹt: 400 calo

• Cơm cháy khô gà: 495 calo

• Cơm cháy mỡ hành: 370 calo

• Cơm cháy nguyên chất: 500 calo

• Cơm cháy gạo lứt: 477 calo

• Cơm cháy chiên mắm: 370 calo

Ăn cơm cháy có bị béo không?

Dựa vào câu hỏi cơm cháy bao nhiêu calo bạn cũng có thể biết đây là món ăn dành cho người giảm cân hay không. Lượng calo có trong 100g cơm cháy là rất lớn. Vì thế, nếu ăn một miếng tương đương với 100g thì dường như bạn đã nạp calo gần bằng một bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, loại cơm đặc biệt này còn chứa nhiều chất béo, nên đây không phải là món ăn lý tưởng cho những ai đang giảm cân. 

Ăn cơm cháy đúng cách sẽ không làm tăng cân

Thực đơn giảm cân với cơm cháy

Như đã đề cập đến ở trên thì cơm cháy không dành cho đối tượng giảm cân. Vì thế, chúng tôi không coi đây là món ăn giúp bạn lấy lại vóc dáng. Thực đơn giảm cân với cơm cháy mà Tuổi trẻ và Sắc đẹp gợi ý dưới đây chỉ là cách để bạn ăn cơm cháy nhưng không bị tăng cân ngay sau đó. Cách làm này giúp bạn duy trì cân nặng chứ không phải làm để giảm cân.

Thực đơn giảm cân đơn giản trong một ngày với cơm cháy

• Buổi sáng: Uống trà thảo mộc, rau củ quả

• Buổi trưa: Cá hồi áp chảo, rau luộc

• Buổi tối: Salad rau củ, 1 quả táo

Ngoài ra, bạn nên lựa chọn cơm cháy gạo lứt để hạn chế calo nạp vào. Đồng thời, nên nhớ rằng, cơm cháy sẽ làm bạn tăng cân nên hãy ăn một lượng nhỏ. Bạn nên ăn cơm cháy vào buổi sáng và chiều thay vì buổi tối. Nếu có thể, bạn hoàn toàn có thể tự làm cơm cháy tại nhà  và không nên chiên cơm quá cháy.

Cơm cháy ở đâu ngon nhất?

Cơm cháy được biết đến là món ăn đặc sản của tỉnh Ninh Bình. Tuy nhiên, không nhất thiết phải đến đây bạn mới có thể được ăn những miếng cơm cháy thơm ngon. Có rất nhiều cửa hàng bán loại cơm thơm ngon này nổi tiếng ở các tỉnh thành mà bạn có thể tìm đến để thưởng thức.

Giá cơm cháy là bao nhiêu?

Cơm cháy bao nhiêu calo không còn là mối quan tâm nếu bạn yêu thích món ăn này. Mối quan tâm lớn hơn lúc này phải là “cơm cháy giá bao nhiêu?” Món ăn được chế biến đơn giản từ nguyên liệu dễ tìm, nên giá thành khá rẻ. Bạn có thể dễ dàng mua được gói cơm cháy mà mình yêu thích ở cửa hàng, siêu thị tại nơi mình ở. Tùy thuộc vào khối lượng mà giá thành của chúng cũng khác nhau. Bạn nên đến địa chỉ uy tín để có được gói cơm cháy thơm ngon. 

Cơm cháy có giá thành rẻ

Những lưu ý khi ăn cơm cháy

Dựa vào việc cơm cháy bao nhiêu calo mà bạn cũng biết được rằng, không nên ăn quá nhiều vì dễ dẫn đến tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Một tuần chỉ nên ăn tối đa 2 lần với lượng 100g. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cơm cháy bằng gạo lứt thay vì chọn các loại cơm cháy khác nhiều calo. Cùng với đó, hãy chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, để tiêu thụ đi năng lượng mà bạn nạp vào cơ thể nếu lỡ ăn nhiều.

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã biết cơm cháy bao nhiêu calo cũng như cách để không tăng cân khi ăn thực phẩm này. Chúng tôi tin rằng những thông tin mà Tuổi trẻ và Sắc đẹp đem đến sẽ giúp bạn có được cái nhìn đúng đắn và đầy đủ nhất để ăn uống khoa học hơn. 

Nguồn: https://tuoitrevasacdep.com/com-chay-bao-nhieu-calo-2693.html